La mayoría de los antioxidantes se encuentra en alimentos vegetales, lo que explica que incluir frutas, legumbres, verduras y hortalizas o cereales integrales en nuestra dieta sea tan beneficioso.
- Vitamina C: frutas y jugos cítricos, espinaca, brócoli, col, papas, kiwi, fresas.
- Vitamina E: nueces, semillas, vegetales, aceites de pescado, granos enteros, cereales fortificados, melocotones.
- Beta-caroteno: Higado, yema de huevo, leche, mantequilla, espinacas, zanahoria, brocoli, tomate, camote, peras, granos.
- Selenium: mariscos, carne roja, aves, cereales, ajos, granos.
TAREA
En base al tema "Los antioxidantes", deberas realizar un mapa mental que contenga los diferentes tipos de antioxidantes que existen.
Instrucciones de envio:
enviar al correo fernandameza23@hotmail.com
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